Pilates is een trainingsmethode die gericht is op het versterken van de kernspieren, het verbeteren van de houding en het vergroten van flexibiliteit en controle. Door bewuste ademhaling en vloeiende bewegingen helpt Pilates niet alleen bij spieropbouw, maar ook bij het verminderen van spanning en stress.

Regelmatige beoefening kan rugklachten verlichten, de stabiliteit verbeteren en de lichaam-geest connectie versterken. Hierdoor is het niet alleen een effectieve workout voor kracht en souplesse, maar ook een manier om meer ontspanning en balans in het dagelijks leven te ervaren.