In samenwerking met ZilverFitness biedt Building You ook speciale lessen aan voor 55-plussers. Het gaat hierbij om een aangepast lesprogramma, maar wel met gebruik van dezelfde functionele bewegingen. De oefeningen maken je sterker en leren je bijvoorbeeld ook hoe je beter kunt tillen. Dit helpt bij vrijwel alle activiteiten, van tuinieren tot spelen met de kleinkinderen.
Sporten na je 55e hoeft niet spannend of zwaar te zijn — het moet vooral veilig, effectief en op jouw tempo.
ZilverFit bij Building You is krachttraining voor senioren, speciaal ontwikkeld om spierkracht, balans en mobiliteit te behouden en te verbeteren. Bij deze sportschool in Etten-Leur train je in een kleine groep, onder begeleiding van coaches die weten wat werkt voor 55-plussers: rustig opbouwen, aandacht voor techniek, en oefeningen die aansluiten bij jouw niveau — niet bij een algemeen programma dat voor iedereen hetzelfde is.
Krachttraining voor senioren gaat verder dan spierkracht alleen. Het helpt bij botdichtheid, valpreventie en het langer zelfstandig blijven functioneren. Bij Building You in Etten-Leur combineer je die voordelen met een sociale, laagdrempelige sfeer — sport 55+ zoals het hoort: serieus genomen, zonder gejaagdheid.
Ook voor 55-plussers uit Hoeven, Rucphen en Sint Willebrord is deze sportschool goed bereikbaar.
De ZilverFitness zullen plaatsvinden op:
PRIJZEN PER MAAND:
Onder andere Michael zal de lessen geven. Zou jij met partner, vrienden, buurman of buurvrouw een gratis proefles willen doen en zelf ervaren hoe je fitter kan worden en gemakkelijker bewegen in het dagelijks leven?
Meer informatie vind je op www.zilverfitness.nl waar ook een gratis proefles is in te plannen. Contact opnemen met ZilverFitness kan natuurlijk ook op 030-752 35 48 of info@zilverfitness.nl.
Na je 55e train je niet om harder of sneller te worden. Je traint om de trap op te lopen zonder de leuning, je kleinkind op te tillen en over tien jaar nog zelf je boodschappen te doen. Zonder gerichte training neemt spiermassa op latere leeftijd sneller af, en dat merk je juist in die dagelijkse dingen. Krachttraining remt dat af en bouwt het vaak zelfs weer op.
Vallen is een van de grootste risico’s op latere leeftijd. De oorzaak zit meestal in drie dingen: te weinig beenkracht, een minder goede balans en trager reageren. Precies daar trainen we op. Denk aan opstaan uit een stoel zonder je handen te gebruiken, gecontroleerd stappen en draaien, en oefeningen op één been met een steunpunt binnen handbereik. Een sportief verleden heb je er niet voor nodig: we beginnen op jouw niveau en bouwen stap voor stap op.
Veel 55-plussers stellen trainen uit omdat ze denken dat ze eerst fitter moeten worden, of omdat ze bang zijn voor een blessure. Meestal is het andersom: langdurig minder bewegen maakt je juist stijver en zwakker. We kijken eerst waar je nu staat en passen elke oefening daarop aan. In een groep van maximaal 12 deelnemers houdt de coach je techniek in de gaten. Twee keer per week trainen en dat volhouden levert meer op dan af en toe heel hard gaan. Twijfel je vanwege een medische aandoening? Overleg dan eerst even met je huisarts of fysiotherapeut.
Nee. Je hoeft niet eerst fit te zijn om te beginnen, daar is de training juist voor. Elke oefening wordt aangepast aan jouw niveau.
Maximaal 12 deelnemers, zodat er altijd iemand meekijkt naar je houding en techniek.
Een of twee keer per week. Met twee keer per week zie je meestal het snelst resultaat, maar een keer per week is al een goede start.
Op maandag, dinsdag en vrijdag om 10:00 en 11:00, en op donderdag om 10:00.
Een proefmaand kost €40. Daarna betaal je €49,50 per maand voor 1x per week of €61,50 per maand voor 2x per week.
Ja, de proefles is gratis. Neem contact met ons op of plan hem in via de knop op deze pagina.
Ja. Valpreventie draait om beenkracht, balans en reactiesnelheid, en die train je met krachttraining. Denk aan opstaan uit een stoel zonder je handen, gecontroleerd stappen en draaien en oefeningen op één been met een steunpunt binnen handbereik.
Met goede techniek en rustige opbouw is krachttraining ook op latere leeftijd veilig. We beginnen op jouw niveau en de coach let op je houding. Twijfel je vanwege een medische aandoening? Overleg dan eerst met je huisarts of fysiotherapeut.
Ja. Sporters uit onder andere Hoeven, Oudenbosch, Rijsbergen, Zundert, Rucphen, Sint-Willebrord, Sprundel, Breda en Prinsenbeek kunnen bij ons terecht aan de Penningweg 9D in Etten-Leur.
ZilverFitness voor 55-plussers uit de regio: Hoeven · Rucphen · Sint-Willebrord · Sprundel · Oudenbosch · Rijsbergen · Zundert · Breda · Prinsenbeek · Zevenbergen · Halderberge · Klundert · Fijnaart · Noordhoek
