Fitness voor ouderen bij Rucphen: ZilverFitness (55+) bij Building You in Etten-Leur. Sporten na je 55e hoeft niet spannend of zwaar te zijn. Het moet vooral veilig zijn en op jouw tempo. Building You ligt ongeveer 15 minuten rijden van Rucphen, en is een makkelijk bereikbare plek om te trainen voor sporters uit Rucphen.
Wat is ZilverFitness? Krachttraining voor 55-plussers
ZilverFitness is onze seniorenfitness: functionele krachttraining in een kleine groep, met aandacht voor kracht, balans en mobiliteit. Je leert beter tillen, stabieler staan en makkelijker bewegen, van tuinieren tot spelen met de kleinkinderen. Je hoeft niet fit te zijn om te beginnen: we starten op jouw niveau en bouwen rustig op.
Valpreventie voor ouderen: sterker staan
Vallen komt vaak door te weinig beenkracht, een minder goede balans en trager reageren. Precies daar trainen we op. Denk aan opstaan uit een stoel zonder je handen, gecontroleerd stappen en draaien en oefeningen op één been met een steunpunt binnen handbereik.
ZilverFitness vanuit Rucphen
De lessen zijn op maandag, dinsdag en vrijdag om 10:00 en 11:00 uur en op donderdag om 10:00 uur. De groepen zijn klein (maximaal 12 deelnemers). Een proefmaand kost €40; daarna betaal je €49,50 per maand voor 1x per week of €61,50 voor 2x per week. Vanaf Rucphen ben je in ongeveer 15 minuten rijden bij ons aan de Penningweg 9D.
Bekijk ZilverFitness (55+) in Etten-Leur →
Lees ook onze blogs over trainen bij Building You →
Veelgestelde vragen over fitness voor ouderen vanuit Rucphen
Wat is ZilverFitness en voor wie is het?
ZilverFitness is onze fitness voor ouderen: krachttraining voor 55-plussers in een kleine groep, met aandacht voor kracht, balans en mobiliteit. Je hoeft niet eerst fit te zijn om te beginnen.
Helpt krachttraining tegen vallen?
Ja. Valpreventie draait om beenkracht, balans en reactiesnelheid, en die train je met krachttraining. Denk aan opstaan uit een stoel zonder je handen en gecontroleerd stappen en draaien.
Hoe ver is Building You vanaf Rucphen?
Vanaf Rucphen ben je in ongeveer 15 minuten rijden bij Building You aan de Penningweg 9D in Etten-Leur.
Wanneer zijn de lessen en wat kost het?
De lessen zijn op maandag, dinsdag en vrijdag om 10:00 en 11:00 uur en op donderdag om 10:00 uur. Een proefmaand kost €40, daarna betaal je €49,50 per maand voor 1x per week of €61,50 voor 2x per week.
Hoe groot zijn de groepen?
Maximaal 12 deelnemers, zodat de coach altijd meekijkt naar je houding en techniek.
Is krachttraining na je 55e niet gevaarlijk?
Met goede techniek en rustige opbouw is krachttraining ook op latere leeftijd veilig. Twijfel je vanwege een medische aandoening? Overleg dan eerst met je huisarts of fysiotherapeut.
Kan ik eerst een gratis proefles doen?
Ja. Via de proeflesplanner plan je een gratis proefles in, desgewenst samen met je partner of buurvrouw.
Meer weten? Lees ook ons blog over de beste trainingen voor 55-plussers.
Wil je ZilverFitness vanuit Rucphen zelf ervaren? Plan een gratis proefles en kom kennismaken.