Je wilt afvallen, je weer energiek en fit voelen en weer blij zijn met jezelf. Maar je lichaam werkt niet mee: moe, een dikke buik die niet weggaat, een weegschaal die niet beweegt. Bij hormonale disbalans of in de overgang is dat geen gebrek aan wilskracht.
Balance 90 is ons intensieve programma van 90 dagen voor hormonen in balans en afvallen in de overgang, in Etten-Leur. Je krijgt een persoonlijk voedingsprogramma zonder calorieën tellen, training op maat, 2 persoonlijke PT-sessies, een start-, voortgangs- en eindmeting en praktische leefstijlaanpassingen. Plan een gratis kennismaking. Er zijn maar 10 plaatsen per maand.
Hormonen spelen een grote rol bij je honger, je slaap, je energie en waar je vet opslaat. Zijn je hormonen uit balans, bijvoorbeeld door stress, te weinig slaap of de overgang, dan werkt een standaarddieet tegen je. Je eet minder, beweegt meer en er verandert niets. Veel mensen herkennen dat als een hormonale buik, gewichtstoename in de overgang of: mijn lichaam werkt niet mee. Cortisol (stress), insuline (suiker) en oestrogeen spelen daarbij elk hun rol, en daarom werkt afvallen met hormonen uit balans anders dan afvallen met een standaarddieet.
Balance 90 pakt het van de andere kant aan. Eerst meten we waar jij staat, met een 13-puntsmeting, een uitgebreide vragenlijst en, als je dat wilt, aanvullende bloedtesten. Daarna bouwen we je voeding, training en leefstijl rond jouw situatie, met onze PHP-aanpak (Profielgerichte Hormonale Periodisering). Geen crashdieet en geen calorieën tellen.
Je doet het niet alleen. Je hebt een coach die je alles mag vragen, 2 persoonlijke PT-sessies, 3 maanden toegang tot onze private gym en twee gidsen waarin staat wat je doet en waarom. En je zit in een WhatsApp-groep met anderen in het traject, waar je ervaringen, successen en vragen deelt.
Dit horen wij vaak van mensen in Etten-Leur en omgeving. Herken je er meerdere? Dan kan een hormonale disbalans meespelen, of de overgang. Een diagnose stelt alleen je huisarts, maar voeding, training en leefstijl kunnen veel verschil maken.
Je bent niet lui en je mist geen discipline. Een standaarddieet houdt alleen geen rekening met hoe jouw lichaam werkt. Bij Building You beginnen we daarom met meten, niet met gokken.
Je komt kennismaken in onze private gym in Etten-Leur en vertelt waar je tegenaan loopt.
We doen een 13-puntsmeting en nemen een uitgebreide vragenlijst af. Bloedtesten zijn optioneel.
Je volgt je voedingsprogramma en 2 trainingsschema's, met 2 PT-sessies, je coach en de WhatsApp-groep.
Je ziet in je voortgangs- en eindmeting wat er is veranderd en wat je lichaam nodig heeft.
90 dagen flexibele menu's, met een handleiding van onze voedingsspelregels. Je weet wat je kunt eten, wanneer en waarom, zonder calorieën te tellen of alles af te wegen. Een drukke week, een etentje of een verjaardag? Je kiest zelf wat bij jouw dag past.
Wij vinden dat je moet snappen waarom iets werkt. Daarom krijg je onze studiegids mee, waarmee je zelf kunt nalezen wat we doen en waarom. Zo weet je ook na de 90 dagen wat je lichaam nodig heeft.
Er zijn maar 10 plaatsen per maand beschikbaar. Daardoor houden we de begeleiding persoonlijk.
incl. btw
Het complete programma van 90 dagen, inclusief 3 maanden supplementen en alles wat hierboven staat. Dat is minder dan €8 per dag.
incl. btw
Dezelfde 90 dagen, maar je speelt in op meerdere PHP-profielen.
Aanvullende bloedtesten, geprikt bij SHL, zijn optioneel en komen er als extra bij.
Balance 90 is een intensief programma van 90 dagen bij Building You in Etten-Leur, voor mensen die hun hormonen in balans willen krijgen en willen afvallen. Je krijgt een persoonlijk voedingsprogramma, 2 trainingsschema's, 2 persoonlijke PT-sessies, een start-, voortgangs- en eindmeting, leefstijladviezen, een coach die je alles mag vragen en 3 maanden toegang tot onze private gym.
Hormonen reageren op wat je eet, hoe je beweegt, hoe je slaapt en hoe je met stress omgaat. Bij Balance 90 meten we eerst waar je staat en stemmen we voeding, training en leefstijl daarop af. Ga je al langer met klachten rond, praat dan ook met je huisarts.
Afvallen in de overgang gaat vaak moeilijker, omdat hormonen invloed hebben op vetopslag, energie en spieropbouw. Daarom werkt een standaarddieet vaak niet. Balance 90 houdt rekening met jouw situatie in je voeding en training. We beloven geen vast aantal kilo's.
Veelgenoemde klachten zijn vermoeidheid, slecht slapen, stemmingswisselingen, constante trek, gewichtstoename, een dikke buik en opvliegers. De oorzaak verschilt per persoon en een diagnose stelt alleen een arts. Wij helpen je met voeding, training en leefstijl.
Rond de overgang en bij langdurige stress slaat het lichaam vaker vet op rond de buik. Dat noemen veel mensen een hormonale buik. Met een goede voeding, krachttraining en leefstijl kun je daar zelf veel aan doen, en wij begeleiden je daarbij.
Ja. Je hebt een coach die je alles mag vragen, 2 persoonlijke PT-sessies waarin we je trainingsschema's doornemen en een WhatsApp-groep met anderen in het traject. Daar deel je ervaringen, successen en vragen.
Nee. Je krijgt een persoonlijk voedingsprogramma met duidelijke voedingsspelregels en flexibele menu's voor 90 dagen, zodat je weet wat je kunt eten zonder alles af te wegen.
Je start altijd met een 13-puntsmeting en een uitgebreide vragenlijst. Aanvullende bloedtesten zijn optioneel, worden geprikt bij SHL en komen er als extra bij. Het is geen medische diagnose, maar het geeft extra inzicht in wat jouw lichaam nodig heeft.
Aan klachten alleen weet je het niet zeker. Vermoeidheid, slecht slapen, stemmingswisselingen, trek in zoet, opvliegers en een dikke buik kunnen op hormonen wijzen, maar kunnen ook andere oorzaken hebben. Een diagnose stelt je huisarts. Bij Balance 90 meten we waar je staat met een 13-puntsmeting en een uitgebreide vragenlijst, en je kunt kiezen voor aanvullende bloedtesten.
Cortisol is je stresshormoon en insuline reageert op wat je eet. Langdurige stress, te weinig slaap en veel snelle suikers kunnen ervoor zorgen dat je meer trek hebt en sneller vet opslaat rond je buik. Daarom kijken we bij Balance 90 naar je voeding, training, slaap en stress samen, in plaats van alleen naar calorieën.
Balance 90 kost €695 incl. btw. Balance 90 Plus kost €795 incl. btw en speelt in op meerdere PHP-profielen. Aanvullende bloedtesten, geprikt bij SHL, zijn optioneel en komen er als extra bij. Je 3 maanden supplementen zitten in de prijs.
Dat verschilt per persoon, dus we beloven geen vast getal. Je voortgang zie je in de start-, voortgangs- en eindmeting, elk met 13 meetpunten.
Ja. Je krijgt 3 maanden supplementen, precies voor de duur van het programma, zonder extra kosten.
Er zijn maar 10 plaatsen per maand beschikbaar, zodat we iedereen persoonlijk kunnen begeleiden.
Bij Building You, Penningweg 9D in Etten-Leur. Je start met een gratis proefles.
Bij Building You krijg je geen standaard dieetschema. Wij werken anders, op drie punten:
1. We meten voordat we adviseren. Je start met een 13-puntsmeting en een uitgebreide vragenlijst, en kunt kiezen voor aanvullende bloedtesten.
2. Voeding, training en leefstijl in één traject. Je krijgt persoonlijke begeleiding en training in onze eigen, private gym, in alle rust.
3. Je leert wat jouw lichaam nodig heeft. Met de voedingsgids en de studiegids weet je ook na de 90 dagen wat je moet doen, zodat het blijft werken.
Wie begeleidt je? Michael van Rijckevorsel, eigenaar en hoofdcoach van Building You in Etten-Leur. Hij is PHP Practitioner, Overload T.O.P Trainer A en B en gewichtsconsulent.
Meer lezen? Waarom blijf ik aankomen? en Hoe val je duurzaam af zonder opnieuw te beginnen?
